À medida que 1º de dezembro marca a contagem regressiva para 2024, junto com a empolgação das celebrações, surge a 'Síndrome de Final de Ano', um termo que encapsula as variadas emoções experimentadas durante este período. Não é um diagnóstico clínico, mas sim um reflexo do estresse, do cansaço e dos diversos sentimentos que muitos encontram à medida que o ano se conclui.
Este período do ano suscita reações mistas. Algumas pessoas mergulham nas festividades com vigor, decorando suas casas com enfeites de Natal já em novembro, planejando ansiosamente presentes e reuniões, e transbordando energia para o novo ano. Outras se encontram indiferentes, ocasionalmente incomodadas pela agitação ao redor.
Então, há aqueles que se sentem sobrecarregados pela pressão das metas de fim de ano, frustrados pelo ritmo mais lento dos negócios e exaustos pela contínua sequência de celebrações. Espaços lotados e longas filas só aumentam seu sofrimento.
Eu me identifico com uma mistura dessas emoções. Não sou levada pelo frenesi do consumo e frequentemente adio os preparativos para as festas. O desafio de acessar serviços durante esta temporada movimentada pode ser irritante, e eu me direciono para celebrações mais simples e contemplativas. No Brasil, onde nosso clima quente contrasta com a tradicional imagem natalina de inverno, defendo um estilo de celebração que se alinhe melhor com nosso clima – penso em um Papai Noel com trajes mais leves e uma festa menos calórica. No entanto, o vínculo entre amigos e familiares e a oportunidade de refletir sobre os aspectos mais profundos e simbólicos desta temporada permanecem inestimáveis. No meio do caos, concentro-me em reorganizar, planejar para o novo ano e praticar gratidão.
Este artigo (https://lnkd.in/dKdRzUAH) lista algumas sugestões para aproveitar melhor este tempo:
- Gerencie sua mentalidade mantendo as coisas em perspectiva e reformulando experiências para encontrar humor ou gratidão.
- Alivie as expectativas definindo limites claros e focando no que realmente importa.
- Aumente a diversão, agendando atividades e tradições agradáveis.
- Faça uso dos tempos de espera (como no trânsito ou em filas) como oportunidades de exercício de atenção plena ou gratidão.
- Agende tempo para autocuidado, enfatizando a importância do sono regular, boa nutrição e exercícios.
Como esta época do ano afeta você? Adoraria ouvir seus pensamentos e estratégias para equilibrar a alegria das festas com compromissos profissionais.
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