O livro do Dr. Sanjay Gupta, "Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age" (Mantenha-se Afiado: Construa um Cérebro Melhor em Qualquer Idade), é revelador. Dr. Sanjay Gupta, um neurocirurgião americano, repórter médico e escritor, explora vários fatores cruciais para a saúde cerebral, como propósito e aprendizado, sono e relaxamento, nutrição, socialização e manutenção de um corpo saudável. Alguns desses fatores estão ligados à construção de uma "reserva cognitiva" e "resiliência cerebral".
Um fato impressionante é que o exercício físico é o único método cientificamente documentado que contribui para a saúde e função cerebral. É essencial dedicar-se regularmente à atividade física por pelo menos 150 minutos por semana. Deveria ser uma atividade diária inegociável, assim como escovar os dentes.
Se você está procurando mais insights, confira este artigo na CNN pelo Dr. Sanjay Gupta: https://lnkd.in/d6Niky6U
Outros estudos destacam o poder de exercícios como agachamentos para melhorar as habilidades mentais. Encontrei este vídeo fascinante com uma entrevista com o Dr. Damian Bailey, que discute como agachamentos controlados podem melhorar significativamente o fluxo sanguíneo para o cérebro. Assista aqui: https://lnkd.in/dnvYBKvT
Vamos nos mover, não apenas por um corpo mais saudável, mas também por uma mente mais afiada!
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fonte da imagem: freeimages.com
Publicado originalmente em inglês no LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/priscilazvmezzena_mentalhealth-brainhealth-exerciseforbrain-activity-7124399769585672192-dwQx?utm_source=share&utm_medium=member_desktop
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